środa, 4 maja 2016

Jak zmienić to, co się wciąż nie udaje?


Nie wiem, czy znasz kogokolwiek, kto uważałby swoje życie za całkowicie udane, był całkiem z siebie zadowolony, uważał, że nic nie trzeba zmieniać... .

Skoro każdy chce zmiany, to dlaczego to się zwykle nie udaje?Tak często przecież wiem, że robienie czegoś ulepszyłoby moje życie, np. codzienna poranna gimnastyka, bieganie, regularne godziny snu etc. Ale nawet jeśli zacznę to robić, to motywacji wystarcza na zaledwie kilka dni.

Każdy z nas ma chyba takie życzenia wobec własnego życia, każdy chciałby coś ulepszyć, wprowadzić jakieś pozytywne zmiany. A tu najczęściej po prostu nic nie wychodzi.

Zresztą - 4 miesiące temu zaczęliśmy nowy rok. Pamiętasz swoje postanowienia noworoczne? No i jak? Ile z nich wciąż realizujesz?

W ramach poszukiwań  trafiłam  na książkę... ,,Filozofia kaizen"
Mimo egzotycznej nazwy nie jest to książka z pogranicza new age. Nie polecałabym newage'owskich bajek o wpływie energii kosmicznych na poprawę losu ludzi. Ta książka to
absolutnie coś innego.Nie jest to też książka filozoficzna (mimo, że tytuł może tak sugerować).
Czym więc jest?

Jej autor, Robert Maurer jest doktorem psychologii, doświadczonym terapeutą, wykładowcą na Uniwersytecie w Kalifornii (UCLA). A przy okazji ma ogromną zaletę: potrafi łączyć bardzo szeroką wiedzę akademicką dotyczącą psychologii z ciekawym sposobem jej przekazywania. Potrafi pisać bardzo rzetelnie, a jednocześnie jasno i prostym językiem - tego tak często brakuje polskim naukowcom.
Dr Maurer pisze o metodzie, która doprowadziła japońskie korporacje do rozkwitu, a Japonię uczyniła jednym z najlepiej rozwiniętych krajów świata. Twierdzi, że taką samą metodę można stosować do rozwoju osobistego, a nawet rozwoju relacji z innymi ludźmi, np. relacji małżeńskich. Maurer wykorzystuje tę metodę w terapii psychologicznej.

A tą metodę można krótko scharakteryzować jako "jeden mały krok".

Może wydaje Ci się to banalne, ale zwróć uwagę, jak rewolucyjne jest to rozwiązanie. Większość poradników mówi o tym, że trzeba dokonywać gwałtownych zmian, że przemiana powinna być natychmiastowa i pełna.Autorzy większości książek o rozwoju sugerują, że zmian powinno się
dokonywać całościowo, niejako siłą rozpędu.To nie działa. W takich sytuacjach motywacji wystarcza tylko na kilka dni.

Według kaizen natomiast trzeba dokonywać zmian bardzo spokojnie, bez gwałtownych ruchów, delikatnie. Jeśli nie wychodzi Ci robienie codziennej gimnastyki, zrób tylko jeden przysiad dziennie. To chyba dasz radę zrobić, prawda? A po tygodniu rób dwa przysiady dziennie...

Wydaje się bezsensowne? Tylko pozornie.

Wiesz, jaki jest główny powód nieudanych zmian? Jest to strach, który każdy z nas ma w swojej podświadomości. Stosując kaizen możesz ominąć ten strach - dosłownie wyłączyć to, co blokuje zmiany.

Dr Robert Maurer w swojej książce pokazuje, jak użyć założeń i technik kaizen do zmian przyzwyczajeń, do zmiany postaw wobec innych, do rozwiązywania problemów życiowych. Możesz korzystać z tego w pracy i w życiu osobistym.

Jeśli podobnie jak ja masz już dość większości poradników życiowych sugerujących, że po kilku minutach lektury staniesz się inny - sięgnij po tę książkę. Ona pokaże Ci, jak zmienić to, na czym Ci zależy, ale powoli i spokojnie.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz