Ile razy zdarzyło Ci się, że ktoś Cię zdenerwował, padał deszcz i w dodatku spóźniłeś się, bo Twój autobus nie przyjechał? Podczas takich dni czujesz się po prostu paskudnie. Nic Ci się nie chce, kolejne błahostki denerwują coraz bardziej i dałbyś wszystko by zmienić ten parszywy nastrój. I zawsze wtedy przypomina Ci się powiedzenie, że nieszczęścia chodzą parami. Wtedy Twój głos wewnętrzny szepcze, że w Twoim przypadku to chyba nawet czwórkami!
W końcu chcesz, aby ten dzień się skończył i już przeminął.Myślisz, że taki po prostu masz dzień i nic nie da się z tym zrobić, nic na to nie poradzisz.
Uważasz, że nie masz za bardzo kontroli nad tym, jak się czujesz, prawda?
A gdyby istniał sposób, abyś w jednej chwili mógł stać się panem sytuacji i za pomocą prostej techniki szybko zmienić swój nastrój?
Przypominam sobie autentyczną historię o człowieku, który sprawdzał wagony na stacji kolejowej i zatrzasnął się w jednym z wagonów-chłodni.Krzyczał i dobijał się, lecz po jakimś czasie zrezygnował,
będąc przekonanym, że nikt nie przyjdzie mu z pomocą. To, co się stało później przechodzi ludzkie pojęcie...
Wyobraź sobie właśnie teraz siebie jak stosujesz jedną prostą technikę i nagle czujesz się świetnie zupełnie bez powodu. Zdarzyło Ci się czuć fajnie i zupełnie nie wiedziałeś dlaczego, prawda? W którym miejscu w swoim ciele znajdujesz to fajne uczucie? Poczuj jak ono z każdym kolejnym słowem które wypowiadasz w myślach rozprzestrzenia się po całym Twoim ciele. I gdy tak myślisz, jak myślisz? Możesz zacząć zauważać, jak to uczucie wypełnia Ciebie i promieniujesz nim na zewnątrz, i nagle bum! To wspaniałe uczucie coraz szybciej i szybciej narasta, podwój je teraz!
Czy zastanawiałeś się kiedyś jak to się dzieje, że zdarza Ci się na to samo zdarzenie w różnych kontekstach reagować zupełnie inaczej?
Gdy już się uśmiechniesz i masz to wszystko gdzieś, nagle zmienia się Twoja percepcja.
Czy już coraz lepiej zdajesz sobie sprawę co tak naprawdę decyduje o Twoim samopoczuciu ?
Jest wiele czynników, które wpływają na to jak się w danym momencie czujesz, ale wszystkie zależą od CIEBIE w 100%. Wszystko zaczyna się od myślenia.
Czy zauważyłeś już, że często mówisz do siebie w myślach? Komunikaty, które sobie dajesz w każdej chwili kształtują to jak się czujesz.
Jeśli Twoje myśli krążą wokół negatywnych zdarzeń, ocen i pesymistycznych wizji automatycznie zaczynasz czuć się gorzej. Świadomie lub nieświadomie przypominasz sobie inne sytuacje, w których coś poszło nie tak i coraz wyraźniej przypominasz sobie negatywne uczucia z tym związane. Coraz bardziej je odczuwasz i tym samym dajesz sobie "dowód" że faktycznie jest źle. Działa to na zasadzie samospełniającej się przepowiedni.
A teraz pomyśl, że dokładnie to samo można zrobić w druga stronę. Kiedy twoje myśli są pozytywne, koncentrujesz się na dobrych stronach nawet najgorzej wyglądającej sytuacji. Przypominasz sobie inne pozytywne sytuacje oraz te fajne emocje z nimi związane. Kółko się nakręca i coraz dokładniej odczuwasz pozytywne emocje.
Oba procesy wymagają jednakowej energii i czasu. Sęk w tym, że kulturowo jesteśmy nauczeni koncentracji przede wszystkim na negatywach.
Zacznij obserwować swoje myśli i zamieniaj je na pozytywne, nawet jeśli początkowo będzie to sztuczne.
Kiedy już zaczniesz to robić, zauważysz w swoim życiu nieograniczoną obfitość, będziesz z dnia na dzień coraz lepiej prosperował, coraz lepiej się bawił i zarażał wszystkich dookoła swoim uśmiechem i energią.
Będziesz po prostu ciągle zanurzony w czystej radości i zadowoleniu z tego, że po prostu jesteś.
Aby to osiągnąć możesz zastosować dwie proste techniki:
I. W sytuacji problemowej, aby dodać sobie sił zadaj sobie minimum 3 z pięciu poniższych pytań:
=> Co dobrego niesie ten problem?
=> Co należy poprawić?
=> Co jestem skłonny zrobić, aby wszystko zaczęło się dziać po mojej myśli?
=> Co jestem skłonny przestać robić, aby wszystko zaczęło się dziać po mojej myśli?
=> W jaki sposób mogę cieszyć się życiem, robiąc to co konieczne, aby wszystko zaczęło się dziać po mojej myśli?
II. Druga technika jest raczej wyzwaniem. Może ono na zawsze
odmienić Twoje Życie.
Zadanie jest proste. Przez kolejne 7 dni koncentruj się tylko i wyłącznie na pozytywnych aspektach rzeczywistości. Oznacza to, że myślisz i mówisz tylko pozytywne rzeczy. Jeśli przypadkiem zdarzy Ci się pomyśleć lub powiedzieć o czymś negatywnym to zaczynasz liczyć dni od początku.
Sprawdź to z ciekawości. Jest to potężne ćwiczenie.
Są pewne fundamentalne czynniki, które kształtują poziom Twojej energii:
- co i jak myślisz,
- jak traktujesz swoje ciało i jak się w nim czujesz,
- jak zaczynasz każdy swój dzień,
- jak oddychasz,
- jak się odżywiasz,
- jak dbasz o siebie, o swoje potrzeby, czy robisz to co lubisz.
Na dziś to tyle. Życzę Ci wspaniałego dnia!
www.martadymek.suportio.pl
PS ciąg dalszy historii faceta, który zatrzasnął się w chłodni był następujący:
Rano znaleziono go martwego. Na ścianie wagonu wydrapał "temperatura spada, umieram..."
Pewnie nie możesz sobie wyobrazić zdziwienia świadków, gdy okazało się, że chłodnia NIE DZIAŁAŁA, a temperatura w wagonie była cały czas powyżej zera.
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz