Koncentracja.

Kiedy wykonujesz to co lubisz, zachowanie koncentracji przychodzi Ci z łatwością.Dlaczego?

Ponieważ jesteś bez reszty zaangażowany w to co robisz.

Tymczasem, jeśli rozdać kilkunastu osobom wiersz do nauczenia się na pamięć, większość siadłaby przy stole lub na fotelu i próbowała się go nauczyć. Byłoby to zdecydowanie za mało, aby utrzymać koncentrację na odpowiednio wysokim poziomie.

Aby zwiększyć koncentrację i czerpać przyjemność z nauki czy innej pracy, zmień swoje podejście do zadania. Zastosuj technikę "Skończ z Marazmem, Zacznij Działać!".Skończ z marazmem, pasywnością. Bądź bardziej aktywny.

Oto co możesz zrobić:
- czytaj na głos chodząc po pokoju.
- podkreślaj, zaznaczaj wyrazy w tekście,
- rób własne zapiski na marginesach,
- rób własne dodatkowe notatki, streszczenia jak również mapy myśli,
- pomyśl, jak wyjaśniłbyś dane zagadnienie komuś innemu,
- zadawaj własne pytania, wciel się w rolę eksperta krytycznie analizując zagadnienie,
- jeżeli poczujesz, że Twoja koncentracja odpływa, zrób kilka przysiadów lub pompek. Ćwiczenia pobudzą Cię, dostarczą tlenu do organizmu i pozytywnie wpłyną na zdolność do skupienia się,
- jeśli zadanie, które teraz wykonujesz za bardzo Cię męczy, dla odmiany zacznij robić coś innego. Ale bądź z sobą szczery. Nie traktuj tego jako wymówkę i nie zmieniaj zadań co chwilę. Postaraj się wytrwać w tym co robisz, przynajmniej przez jeden przedział koncentracji.
- słuchając nudnego wykładu możesz usiąść blisko rozmówcy i podążać za nim wzrokiem przez co bardziej skupisz uwagę na tym co mówi. Zadawaj pytania, rób notatki, utrzymuj wyprostowaną postawę ciała.

Te i inne czynności (możesz wymyślić własne, w zależności od tego co robisz własnych upodobań) pomogą Ci zaangażować się w zadanie do wykonania. Dzięki temu bezproduktywnie spędzone chwile odejdą w niepamięć, a przynajmniej będą zdarzać się naprawdę rzadko